Καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε
Οι πιο συχνές αιτίες πόνου ώμου που βλέπουμε στο κέντρο φυσικοθεραπείας PHYSIOWORKS στη Νέα Σμύρνη:
- Σύνδρομο υπακρωμιακής πρόσκρουσης
- Τενοντοπάθεια και ρήξη στροφικού πετάλου
- Συμφυτική θυλακίτιδα («παγωμένος ώμος»)
- Αστάθεια ώμου και αποκατάσταση μετά από εξάρθρημα
- Τενοντίτιδα δικεφάλου
- Ασβεστοποιός τενοντίτιδα
- Δυσκινησία ωμοπλάτης
- Αποκατάσταση μετά από αρθροσκοπική επέμβαση ώμου
Η ωμοπλάτη είναι το μισό πρόβλημα
Για να σηκωθεί το χέρι πάνω από το κεφάλι, η ωμοπλάτη πρέπει να περιστραφεί συντονισμένα με τον βραχιόνιο. Όταν οι μύες που ελέγχουν την ωμοπλάτη είναι αδύναμοι ή δουλεύουν με λάθος συγχρονισμό, ο υποακρωμιακός χώρος στενεύει και οι τένοντες πιέζονται σε κάθε ανύψωση.
Αυτός είναι ο λόγος που η αποκατάσταση ώμου δεν περιορίζεται στο σημείο που πονάει. Η αξιολόγηση περιλαμβάνει πάντα τον έλεγχο της ωμοπλάτης, την κινητικότητα της θωρακικής μοίρας και τη στάση του αυχένα.
Παγωμένος ώμος — τι να περιμένετε ρεαλιστικά
Η συμφυτική θυλακίτιδα εξελίσσεται σε στάδια: μια επώδυνη φάση, μια φάση δυσκαμψίας και μια φάση σταδιακής αποκατάστασης. Η συνολική πορεία μετριέται σε μήνες, όχι σε εβδομάδες, και είναι σημαντικό να το γνωρίζετε από την αρχή για να μην απογοητευτείτε.
Η φυσικοθεραπεία προσαρμόζεται στο στάδιο. Στην επώδυνη φάση προτεραιότητα είναι η διαχείριση του πόνου και η διατήρηση όσης κίνησης είναι ανεκτή — η επιθετική διάταση εδώ συνήθως επιδεινώνει την κατάσταση. Στη φάση δυσκαμψίας η έμφαση μετατοπίζεται στην ανάκτηση εύρους με κινητοποιήσεις και σταθερή, καθημερινή δουλειά.
Πόνος ώμου από τη δουλειά και τη στάση
Πολλά περιστατικά που βλέπουμε δεν προέρχονται από τραυματισμό αλλά από παρατεταμένες ώρες σε γραφείο ή από επαναλαμβανόμενη εργασία με τα χέρια ψηλά. Σε αυτές τις περιπτώσεις η θεραπεία στο ιατρείο έχει περιορισμένη διάρκεια αν δεν αλλάξει και κάτι στην καθημερινότητα — γι' αυτό δίνουμε συγκεκριμένες εργονομικές οδηγίες και σύντομο πρόγραμμα ασκήσεων που μπορεί να γίνεται στη δουλειά.
Τελευταία ενημέρωση: